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陈氏太极拳56式图 十四:拧身折靠

身体重心左移,上体左转(拧腰)。同时,左臂屈肘,左拳内旋,拳面贴于左腰侧;右拳外旋屈腕向左划弧置于左肩前。紧接着重心右移,上体向右拧转,随之右拳内旋,屈肘向右上方靠打,拳置于右额前上方,拳心向外;左拳以拳面紧贴腰左侧。目视左脚方向。见图1 90。

56式太极拳图解

陈氏太极


动作要点:右拳至左肩前时,内旋缠一小圈蓄劲后随身体右转右臂向右上方掤架,当接近右肩时,背部应有向右后方的靠劲,并使其协调一致;左拳紧顶腰部,以增加背的靠劲。左肩峰、左肘、左脚尖近似一条直线。背部拔撑有胀热感觉。
注意事项:缠绕转身时采用吸气,折靠拧身时采用呼气。
对方向我进攻,我身体右转,提起左脚向前上步,落在对方右脚外后侧,用右手握住对方右手引采,随之用左手握拳屈臂,拳面贴于腰部,随身体右转,用右肩、右肘靠击对方手

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