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陈氏56式太极拳图解(十二)右掩手肱捶

1.提膝收腿
身体微左转,重心稍左移;同时两臂向两侧伸展,左手内旋手心斜向下,右手外旋,手心翻向上。接着身体右转,重心全部移于左腿;右脚蹬地屈膝提起.脚尖自然下垂。随之右臂屈肘,右掌内旋变拳向上、向左、向下收至腹前,拳面斜向下;左臂屈肘,左掌外旋向上、向右、向下,与右手在胸前相合,左掌附于右前臂上。目视前下方。见图179、图1 80。

注意事项:右掌以小指领劲旋腕缠收。握拳合臂与提右腿同时完成。
提膝收腿时采用吸气。
如果对方用左手按我左手腕,我顺势左转身,左手向左引采,同时用手法破解对方抓我手腕动作。

2.擦脚合臂
左腿屈膝:右脚下落踏地震脚。随即左腿屈膝提起,左脚向左前方(东北)铲出,继而重心稍左移,左腿屈膝,左脚踏实。同时重心下降,上体微右转:随转体两手臂在胸前继续合劲。目视右掌。见图1 8 l、图1 82。


注意事项:擦步插拳时要同时进行。两臂打开时两手要做逆缠,握拳合臂时两手要做顺缠。
擦脚合臂时采用呼气。
如对方向我进攻,我左手向内、向上、向前棚接住对方左手腕外侧.逆缠握住对方,向左引采对方。
3.转身旋臂
身体右转,重心稍左移;同时左手微外旋,右手微内旋,分别向左上、右下弧形分开,左掌心向外,右
拳心向后。接着身体微左转,重心稍右移。随之右臂屈肘,右拳外旋向上、向左、向下收于胸前,拳眼向外;左臂屈肘,左手外旋向右、向下划弧置于左肩前,掌心向上,拇指和食指伸直,其余三指弯曲。目视左手。见图1 83。


注意事项:握拳合臂时两手要做顺缠,以达到蓄劲的目的。
转身旋臂时采用吸气。
以静待动,这是蓄以待发的劲。
4.弓步发拳
身体微右转后再急促左转.随之重心迅速左移成左弓步,右腿微屈,同时左手快速收于左肋侧,手心轻贴左肋。右拳随转体后拉蓄劲,然后内旋经左臂上向右前方(东南)急促发出,拳同肩高,臂微屈,拳心向下。目视右拳。见图1 84。


一 动作要点:蹬地、转腰、腰脊弹打、旋臂,力达拳面,左肘主动后撤.利用腰脊发出螺旋弹抖力。犹如“蓄劲如张弓,发劲似放箭",“发劲专注一方”,“蓄而后发”,“屈中求直"。
注意事项:弓步发拳时采用呼气。
当对方进步向我进攻,我即上左脚向对方左前方上步落于对方右脚的外前侧,向前弓膝,同时右手握拳逆缠向对方左肋击出。见图185


 


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